A módszert J. H. Schultz, berlini ideggyógyász dolgozta ki a múlt század első felében. A stressz leküzdésének egyik leghatékonyabb eljárása, és az egyik legnépszerűbb öngyógyító technika. Lényege a test és lélek ellazulása, miközben segít fenntartani az egyensúlyt az agy két féltekéjének megosztott tevékenysége között. Hangulatjavító hatása különösen vonzó azok számára, akik nem szeretnének e célból gyógyszerhez folyamodni, de szükségük van egy eszközre, amely káros mellékhatások nélkül hatékony lehet a bajok kezelésében és megelőzésében.

Bárhol és bármikor gyakorolható, amikor stressz-szintünk magasabb az elfogadhatónál. Segít az alvászavarokkal, dadogással, szorongással, erős lámpalázzal küzdőknek; nagy szerepet játszik a betegségmegelőzésben, és használatával számos területen javíthatjuk teljesít-ményünket. Hozzájárul ahhoz, hogy kevésbé váljunk kiszolgáltatottá a különböző stressz forrásoknak, amelyek korábban megzavarták nyugalmunkat.

A tanfolyam 15 hetes, heti egyszeri találkozásokkal. Megtanulásához eleinte rendszeres, napi két-háromszor történő önálló gyakorlásra van szükség. A módszer elsajátítható csoportos vagy egyéni formában egyaránt.